Funktionales Training

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Es steht eine Übungsauswahl im Vordergrund, die Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität, Koordination und Ausdauer verbessern. Ich achte dabei auf ein zweckmässiges Gleichgewicht der Übungen, wobei bewusste Bewegung geschult wird.

Functional Training kann an das Fitnesslevel und die Ziele jedes Einzelnen angepasst werden. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen im Zirkeltraining variabel gestaltet werden können. Es stärkt die Muskeln, Sehnen und Bänder, und verbennt viele Kalorien.